体检时你注意过这个指标吗？高血同，比高胆固醇、高血压更可怕！(血小板凝聚高,关键词优化)

一、“血同”：命运的预言家

如果你做过健康体检，一定知道血脂、血胆固醇、血压、血糖这些“血X”系列值不能太高，超过标准就得想办法降下来，否则下一步面临的就是心血管疾病和各种器官病变，但你听说过“血同”吗？

“血同”是“血中同型半胱氨酸浓度”的简称，通俗点讲，同型半胱氨酸（Hcy）是存在于人体血液中的一种毒素。近年来国内外研究统一指出，血同值偏高是比胆固醇更危险的心脑血管疾病诱发因素，同时还它与其他100多种疾病直接相关，毫不夸张的说，血同值是预示我们能健康长寿还是早早过世的理想指标——平均每两个人中就有一人死于可预防性疾病，每两个人中就有一人的血同值偏高。

一般来说，空腹时人体血液中Hcy正常水平为5-10μmol/L，高于10μmol/L即为高血同，维持在6μmol/L以下，为理想血同值。然而，医院体检报告中通常将15μmol/L这一最高标准设为正常范围的上限。研究报告的数据则揭示了血液同型半胱氨酸水平在10-15 μmol/L之间会增大心脑血管疾病风险。

二、高血同意味着什么？

“在我国目前超2亿高血压患者中，有75％左右伴随血同升高的情况。同时患有高血同和高血压患者脑卒中的发生风险达到健康人的12倍！”

1、高血同破坏血管，心脑血管病风险激增：

高血同会破坏血管壁，导致严重的动脉炎症与血管病变；会促进血小板凝聚使血管变窄，加快动脉硬化。血同值越高，心脑血管疾病发生几率越大——颈动脉狭窄的风险增加42%，而糖尿病患者的风险则会暴涨189%！同时服用抗凝药物华法令的高血同人群，患各种心血管疾病的风险增加23%，心肌梗死风险增加38%，而全因死亡风险则会增加41%。血同值每升高5μmol/L，中风概率会增加60%左右。

2、高血同阻塞脑部血流，引发血管性痴呆：

一项在2014年发表的研究报告指出，在平均年龄为64岁的人群中，高血同者被诊出血管性痴呆的几率是正常血同值人群的4.2倍。自1992年以来，美国国家图书馆医学数据库已有240篇医学报道证实高血同与血管性痴呆密切相关。

3、高血同毒害脑细胞，引发老年性痴呆：

除了阻塞脑部血流，高血同还对脑细胞有毒害作用。通过系统回顾1990-2012年间发表的医学文献，研究者们发现高血同使老年痴呆症风险上升近2倍。通过使用叶酸降低血同后，“有助于预防或延缓认知衰退及老年痴呆症”。

4、高血同加剧糖尿病并发症：

研究发现，糖尿病前期患者体内的血同值显著高于常人；高血同与II型糖尿病人死亡率升高密切相关，高血同使得高血糖造成的血管内皮损伤进一步恶化，并加剧糖尿病患者的周围神经病变及糖尿病神经病变。

此外，高血同超强的健康破坏力还使之与关节炎、癌症、慢性疲劳综合症、精神抑郁症、头痛、不孕不育、肥胖症、产科疾病、衰老过速、甲状臃疾病、溃疡等疾病相关。总而言之，有了高血同，就别想愉快的生活了。

三、如何降低血同值？

研究显示，饮食中缺乏维生素B族的人更容易出现心血管疾病和脑部疾病，而这些疾病通常是由同型半胱氨酸水平升高导致的结果。补充维生素B2、B6、B12和叶酸则有助于降低同型半胱氨酸水平。

（1）叶酸能使同型半胱氨酸转化为无害的蛋氨酸。

（2）维生素B2也叫做核黄素，它有助于促进叶酸的效果，同型半胱氨酸的解毒反应正需要这种物质。

（3）维生素B6及其活化形式——磷酸吡哆醛是同型半胱氨酸转化成低毒性分子的必需物质。

（4）甲基钴胺素形式的维生素B12具有降低同型半胱氨酸水平的能力。

虽然B族维生素单独服用也有一些作用，但是四种关键B族维生素结合使用可以更显著的抑制同型半胱氨酸水平的升高。

大规模的荟萃分析研究认为，血液同型半胱氨酸水平降低25%，可使得冠心病患病风险下降16%，中风风险下降24%。

健康的成年人若能连续使用复合维生素B族膳食补充剂，同型半胱氨酸水平就会有所改善，相关的氧化应激水平也会下降，这对血管健康和大脑功能均有好处。

对于近期患过中风或近似中风（短暂性脑缺血发作）的患者，补充B族维生素能够降低极限损伤最严重患者的大脑白质高信号（会导致损伤的微区域，也叫脑白质疏松症）范围。

还有一组更引人注目的数据，来自一项关于大脑灰质萎缩的研究，这是阿尔兹海默综合症中常见的，掌管大脑“思考”的主要部位的损伤。这项研究中，患有中度认知障碍损伤（能够增加阿尔兹海默综合症患病风险）的老年受试者在两年持续补充维生素B，比起服用安慰剂的患者，他们大脑的萎缩减缓了。

更重要的是，在这些受试者中，膳食补充剂将大脑的收缩区域，尤其是易受阿尔兹海默综合症影响损伤的区域减少多达七成。