在成都做户外拓展运动，这9点必须注意！(成都团队户外活动,关键词优化)

成都拓展培训开始慢慢走进人们的生活，很多公司也都开始组织大大小小的拓展活动，那么在进行户外拓展培训之前，应该注意哪些问题呢？

1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。

2、 夏季户外拓展运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。

在户外拓展准备装备时，要在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣），到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。

3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要妥善管理，防止被盗。

4.务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达户外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，并会发生中暑现象。

高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上。参加一般的拓展活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜，穿长袖上衣，并带上水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充水分。在运动中或休息时，往往拿一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次大量饮水。

6、避免中暑。夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是中暑。由于活动中为了防晒，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。

为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

当出现中暑现象以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。

7.安全是重中之重。对户外拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，更是我们团队文化的一部分。我们严格依照安全程序指导、监控活动的全过程，比较专业的技术及谨慎的态度保证所有的安全细节。

科学的进行户外拓展运动是为了亲近自然，而非征服。参与者要顺应自然，科学地使用装备，科学地进行技术操作，不要盲目的逞强。理智并且冷静地策划、制定活动计划，理智地处理危机，理智地面对危险。

8、 要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。

9、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。

四川山美特户外运动有限公司是国内率先从事户外运动与体验式培训的专业机构之一，公司主要致力于为企事业单位提供高水平、高素质的团队活动和体验式培训一体化解决方案。山美特无论从安全软环境还是硬环境上都360度为顾客的团队考虑。

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