最了解和最不了解的都是自己——《自我分析》(分析,关键词优化)

作者：卡伦·霍妮，传奇的美国德裔女心理学家，20世纪著名的心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的代表人物，社会心理学的奠基人。

自我分析是心理学家卡伦·霍妮在总结自己、患者和同行经历的基础上，为治疗神经症倾向设计出来的方法。她在书中对自我分析的适用人群、适应症、方法及遇到的问题进行了阐述，并给出了一个完整的例子。

传统的精神分析学派认为，人们是没有能力内省和自救的，因此需要走进诊疗室，接受精神分析师的帮助。然而作者却认为，人们可以一人分饰两角，既扮演分析师，又扮演病人，进行自我分析。作者带我们一起探讨自我分析。

首先，我们了解了哪些人可以进行自我分析，答案是那些有足够的动力做出改变、知道病人和分析师在分析中分别承担哪些任务的人。

其次，我们熟悉了自我分析的适应症——神经症倾向及其特征和类别，特征一是不加区别地追求自我目标，并且在追求目标时不会考虑现实情况和实际的自我利益；特征二是因挫折而产生与实际情况不相称的焦虑。类别有10种，分别是：1.取悦、迎合他人；2.将重心完全放在“伙伴”身上，让他来掌控自己的生活；3.限制自己的欲望，表现出过分的谦卑；4.崇拜权力，渴望拥有权力，支配他人；5.不择手段地剥削和利用他人；6.将社会地位作为评判自己和他人的唯一标准；7.极度自恋，希望得到他人的崇拜；8.有很大的野心，害怕遭遇失败；9.过分自给自足和独立；10.追求完美主义。

如何进行自我分析，共包括三个步骤，分别是：认识到自己存在某种神经症倾向；发现它的表现和后果；发现它与其他神经症倾向的相互关系，抓住最深层的冲突。

第四，了解了什么是“阻抗”，学习了如何处理阻抗，第一步是认识到阻抗的存在，第二步是对阻抗进行自由联想。最后，了解了自我分析中会遇到哪些陷阱，分别是：在某一方面过度坦白自己，以致看不到其他问题；偏执地认为自己现在的问题是童年时期某一段特殊经历的重复；不断提到自己身上那些不好的品质，陷入忏悔和谴责当中。

最后，请注意，由于“自我分析”法对个人主动性、自觉性的高要求，因此在霍妮提出这一分析方法多年后的今天，它并没有成为一种主流的分析方法。尽管如此，自我分析在精神分析学史上的地位是不可撼动的。