探秘国足训练营：体测拓展加军训，4万5千米长跑子虚乌有
导读：本文共1165.5字符，通常情况下阅读需要4分钟。同时您也可以点击右侧朗读，来听本文内容。按键盘←（左） →（右） 方向键可以翻页。
摘要：昨天，中国男足训练营在北京体育大学开启了第一天的体测。没有网传的4万5千米长跑，不过却也有着不少大家都耳熟能详的训练内容，尤其是挑战150、蛟龙出海和穿越电网三项拓展训练，都别具特色。前天，网上传出了一张国足每天的训练计划，其中万米跑每天进行4次，此外还有一次5000米的长跑。昨天，中国足协表态，此份训练计划是子虚乌有。不过，既然不是每天拉练，那么国足体测究竟要测些什么呢？答案是一共9项。其中包括... ...
目录
(为您整理了一些要点),点击可以直达。
昨天，中国男足训练营在北京体育大学开启了第一天的体测。没有网传的4万5千米长跑，不过却也有着不少大家都耳熟能详的训练内容，尤其是挑战150、蛟龙出海和穿越电网三项拓展训练，都别具特色。
前天，网上传出了一张国足每天的训练计划，其中万米跑每天进行4次，此外还有一次5000米的长跑。昨天，中国足协表态，此份训练计划是子虚乌有。
不过，既然不是每天拉练，那么国足体测究竟要测些什么呢？答案是一共9项。其中包括身体形态测试、心脏功能检查、最大有氧能力测试、FMS测试、下肢Y平衡测试、下肢爆发力测试、膝关节屈伸肌群等速肌力测试、心理素质测试和速度能力测试。此外，还有挑战150、蛟龙出海和穿越电网三项拓展训练。
测试在北京体育大学国家训练基地进行，从球员的反应看，大家对于测试的节奏都能够接受。而3项拓展项目也都别具特色。比如挑战150，顾名思义就是在150秒内接受一系列看似难以完成的挑战。由于项目时间紧迫，这个活动就是类似“魔鬼训练”的方式，也有人喜欢叫它“生死150秒”或“魔鬼训练组合”，这个活动主要是考验团队凝聚力。蛟龙出海是全队人员分组之后按照一列横队站好，左右相邻队员的两脚踝关节用绳子捆扎住，利用螃蟹行进的方式侧行通过终点。而穿越电网则是分组之后，球员在队友的帮助下穿过空间狭小的网格，时间最少的一方获胜。
9项测试要做3天，此后国足训练营的球员们就将开赴山东泰安，在那里展开为期近20天的军训。据悉，本次国足将在某全军老牌特种部队军训，该部队在国际特种兵竞赛比武等任务中屡获殊荣，是全军唯一一支荣立集体一等功的特种部队。国足将士跟着这样一支队伍军训，纪律作风自然是不用担心的。不过，让人担忧的是，军训期间球队中的有球训练时间会非常少。作为职业球员，在联赛期间拿出20天来集训，并因此搁置技战术训练，对于这55名年轻球员来说，可能会造成不小的影响。
来源：北京晚报 李立
探秘国足训练营：体测拓展加军训，4万5千米长跑子虚乌有的详细内容，希望对您有所帮助，信息来源于网络。