2018我们不一样——海南户外联盟俱乐部领队风采(海南团队拓展,关键词优化)

我们不一样.海南户外联盟俱乐部领队风采

.01.28

海南户外联盟俱乐部成立与2014年11月24日，在风雨中成长起来，我们注重安全，环保出行，在路上过程中，有泪水，汗水，血水，其中的苦和累只有经过的人知道，人的一生注定要经历风雨，如果没有那份承受风雨的勇气，你永远也见不到雨后那最绚丽的彩虹。感谢大家一路陪伴，一路支持，我们杜绝传统旅行中的到此一游模式，我们更加注重的是在旅行过程中和当地民众近距离接触，了解不同 文化背景下人们对生活的理解与感悟，只追寻旅行的真谛，—直在路上，体验自然之美……

小灰灰 海南户外联盟俱乐部领队，登山协会成员，多年领队经验，海南户外地接，三级户外指导员证书，15年救护证书，LNT（山林无痕）讲师

曾挑战多地极限运动，野外生存多年经验

最早驴友去某地参加户外活动时，是没有固定线路的，都是在山野里摸索。时间长了之后，大家就会根据自然条件，如路径、风光、水源等等，规划出一条相对优良的线路以适用户外活动的需求。比如路途要可以安全的可以让人同行，同时风景优美，有水源可以补充水分，有平坦的地方可以露营等等，。这样随着驴友的开发和传播，后来的驴友都会按照这样的轨迹去行走，这就形成了户外线路。

为了给人以简洁的参考标准，线路会按照时长、强度、危险度等等，将线路划分为五个不同的等级。

一级：★☆☆☆☆（简单级别）

1、难度指标：无难度或低度危险；强度中等或偏下，无露营或有指导的露营体验，总体行程可控。

2、环境指标：景区或成熟度接近景区；有明显路迹，户外常规线路；常规地形；有安全保障的公共水域活动。

3、装备指标：简单装备或按组织方要求准备，公共装备；可适当携带户外活动边缘装备。

4、技术指标：自由攀登达到YDS系统1级。

5、参加指标：身体健康，能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动。

6、线路参考：旅游；徒步体验；亲子；钓鱼；普通自驾、缓地普通骑行；有保障的公共水上活动；摄影等。

7、线路分析：一般难度，休闲放松，观赏风景，体验户外活动；培养团结互助精神，加深友情和团队凝聚力。

二级：★★☆☆☆，拓展级别

1、难度指标：低度危险；中等难度；中等强度；有0-3次的露营。

2、环境指标：常规山地丛林，线路可寻；成熟的高山高原区域，常规熟悉水域。

3、装备指标：标准户外装备，求生工具，公共装备；装备根据活动情况增减，或按组织方要求配备；征得领队同意可携带户外活动边缘装备。

4、技术指标：自由攀登达到YDS系统2级；懂得初级登山和徒步知识；初步掌握活动相关标准户外装备的使用。

5、参加指标：身体健康，能吃苦；能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动；部分活动需通过组织方安排的简单考核。

6、线路参考：普通的穿越、登山、越野徒步、溯溪、露营、漂流、游泳等等。例：三尖，徵杭古道，清凉峰，武功山（★★+）。

7、线路分析：新人感觉惊险刺激；能看到普通人看不到的风景；可能会有些攀登、涉水，冰雪体验等；总体行程可控。

8、如果难度更高又未达三级可表示为：大禹二级加，★★+（高级拓展级别）

三级：★★★☆☆，困难级别

1、难度指标：中度危险；难度较大；强度较大；无露营或数日露营。

2、环境指标：复杂山地、丛林；普通洞穴；相对成熟有路迹的高山高原地区；相对熟知的沙漠戈壁；已知冰雪环境；复杂已知水域，普通未知水域；人烟稀小区域；

3、装备指标：增强级户外装备，水中活动装备，公共装备；装备视活动情况增减；组织方有义务指导装备的使用。

4、技术指标：自由攀登达到YDS系统3级；会登山和徒步基本技能；初步掌握活动涉及的绳索技术和装备的使用；水中活动必须会游泳；认识地图、指北针，在指导下能了解线路和活动、懂得紧急撤退线路；懂得相关急救知识。

5、参加指标：不一定要经验丰富，但要身体素质要好、能吃苦耐劳；能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动；组织方有义务考核选取；从这一级开始参加者装备懂得自我配制并熟悉使用。

6、线路参考：一些经典的半成熟线路；部分溯溪活动、野道穿越和非公共水域活动等。例：尼泊尔大环线，七尖，小五台连穿。

7、线路分析：徒步路线包含惊险刺激内容，难度适中，偶尔会有几个难点。

8、如本级标准根据强弱还可适当表述为：

三级减，★★★-（一般困难级别）

三级加，★★★+（超困难级别）

四级：★★★★☆，探险级别

1、难度指标：高难度、高强度、伴随明显的高度危险情况；活动中各种风险并存，救援很困难；连续多日以上；无向导，全程开线或需要自行探路；日升高可达1000米以上；日活动平均可能超过10小时，负重可达20kg以上；活动的进展很容易受未知自然条件影响。

2、环境指标：复杂的山地、丛林、洞穴；不熟悉的高山高原、沙漠戈壁、连续冰雪环境；未知水域；部分路段无人迹或被自然环境完全遮盖；需要探路或开线。

3、装备指标：顶级户外装备，水中活动装备；视线路和天气情况对装备考量；组织方有必要进行装备和相关技术的指导培训，指导培训可以有偿。

4、技术指标：自由攀登至少达到YDS系统4级；懂得活动涉及的所有装备的使用，包括绳索技术；水中活动必须擅泳，能够完成5米以上的自由跳水；会使用导航、地图、指北针；在指导下能全面了解活动内容和线路情况；懂得相关急救知识。

5、参加指标：有很好的体力、耐力和心理承受能力，意志坚强，能适应恶劣环境和各种海拔的负重长途跋涉；热衷于填补或开创经典路线空白的户外爱好者；有三级以上户外经验；能服从组织者安排，有团队精神，严禁私自活动；组织方有权考核择人。

6、线路参考：探源溯溪活动；荒野攀岩登山穿越；部分山地丛林开线；部分沙漠戈壁穿越等等。例：乌孙古道（大禹四级减），狼塔C+V线，博格达大环线，玉珠峰。

7、线路分析：整条线路多惊险和刺激，不同种类的危险贯穿始终，容易消磨掉人的意志，过程会让人留下非常深刻的回忆。

8、本级标准还可表述为：

四级减，★★★★- （初级探险）

四级加，★★★★+（顶级探险）

五级：★★★★★，极限级别

1、难度指标：极高难度、极高强度、高度危险始终存在；救援非常困难；活动的进展严重受未知自然条件影响；极少数人能参加的活动。

2、环境指标：具有极高危险和复杂度的未知山地、丛林、洞穴、水域、沙漠戈壁、高山高原和极地等；连续探险；大无人区；自然大灾害区；其它空中或地下极端区。

3、装备指标：顶级户外装备，水中活动装备，空中活动装备，公共装备；装备顶级，关键装备留有备份；组织方必须进行装备和相关技术的指导培训，指导培训可以有偿。

4、技术指标：自由攀登超过YDS系统5.0级；精通活动涉及的所有装备，精通活动涉及的所有技术；懂得相关急救知识。

5、参加要求：有丰富的户外经验，有非常好的体力、耐力和心理素质；热衷于填补或开创顶级路线空白的户外发烧友；有很强的团队意识，承诺不私自活动并服从团队安排。

6、线路参考：攀登公认有难度的雪山，徒手野外连续攀岩，极复杂洞穴探险；大无人区或沙漠戈壁连续穿越；七天以上荒野求生、荒岛求生；其它极限环境下的空中、水中和地下探险。例：攀登珠峰、攀登梅里雪山（五级加）、大羌塘徒步穿越。

7、线路分析：极限环境下的连续活动，所见风景或许只有你能独享；线路的精彩性让无数人着迷却又只能仰望；无法言语的美和孤独的豪情会相伴一生。

8、本级标准还可表述为：

五级减，★★★★★-（亚极限）

五级加，★★★★★+（超极限）。

亚极限和超极限都是相对极限级别的概念而言，亚极限相对极限要低一些难度、强度或危险度；超极限是指那些已知死亡率非常高，或者推测死亡率极高甚至明知有去无回还要毅然进行的行动。

户外运动中的常用经典口粮介绍

口粮一：压缩饼干

特点：方便携带 压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。 口粮二：巧克力

特点：补充热量 对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。

口粮三：牛肉干

特点：耐饥 一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。

口粮四：蛋白质粉

特点：提高机体抵抗力 出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。

口粮五：优易

特点：专门针对高原反应，同时补充体力抗疲劳，在没有食物的情况下可代替食物维持生命5~10天 与提供单一热量的巧克力类食品不同，优易几乎不含脂肪和糖. 优易始终倡导为户外爱好者提供“具有功能的营养素”，让机体拥有充足养分和源源不断的源动力，使机体持久保持活力.准确的说，巧克力类食品提供的只是热量，而身体的健康运转和代谢需要各种营养物质的参与，单一的热量则无法做到这点.

在户外界，领队是户外活动的灵魂人物，他是户外运动的有力推动者，具有广泛的影响力和号召力，在户外活动中拥有绝 对的地位。很多新人都是通过参加领队的活动慢慢进入户外圈的，户外领队对于一个新驴的影响是深刻的。领队的水平也决定着一次户外活动的质量。一名领队不但应该具备丰富的户外经验和技能，更应该是一名热爱环保，尊重自然，充满人格魅力的领袖。时刻注意环保，用行动影响同行的人，以爱自己的心态去爱大自然，这才算一名合格的领队。那么一个领队应该具备哪些素质呢？

关键词：领队 责任心 策划 执行 管理 能力

一、专业技能

作为一名领队要不断地学习和提高自身技能，收集各种户外线路信息，掌握各种生存基本知识，以及多地形通过技能，掌握无线电通联和导航知识，熟练掌握救护和救援知识，不断学习提升自己。